Rezept

Drei Overnight Oats Varianten für das Frühstück – einfach & gesund

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Zubereitungszeit 10 Min.
Kosten / Portion €0.79
FIRE Score 5/5
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Overnight Oats Varianten sind das perfekte gesunde Frühstück für schnelle Morgen und bringen mit Banane, Apfel und Beeren mehr Abwechslung auf den Frühstückstisch. Die drei einfachen Ideen sind in wenigen Minuten vorbereitet, sparen morgens Zeit und sorgen für einen entspannten Start in den Tag. Besonders praktisch: Overnight Oats Varianten lassen sich schon am Abend vorbereiten und direkt aus dem Kühlschrank genießen.

Sie sind günstig, sättigend und ideal für alle, die gesund frühstücken möchten, ohne morgens lange in der Küche zu stehen. Durch Haferflocken, Obst und sättigende Zutaten halten Overnight Oats Varianten lange satt und passen perfekt zu Themen wie schnelles Frühstück, Meal Prep oder Frühstück zum Abnehmen.

In schönen Frühstücksgläsern mit Deckel* sehen die Portionen besonders appetitlich aus, bleiben frisch und lassen sich direkt mitnehmen. Für extra cremige Ergebnisse eignet sich ein leistungsstarker Mini-Mixer für Obst und Toppings* ideal, um Beeren, Nüsse oder Fruchtmus schnell zuzubereiten.

Ob im Büro, zuhause oder unterwegs – diese Overnight Oats Varianten machen gesundes Frühstück einfach, lecker und alltagstauglich.

Zutaten

3 Portionen
  • 180 g Haferflocken
  • 600 g Milch
  • 1 Stück Banane
  • 1 Stück Apfel
  • 150 g Beeren
  • 150 g Joghurt
  • 20 g Honig
  • 10 g Zimt

Zubereitung

  1. Drei Gläser bereitstellen und je 60 g Haferflocken einfüllen.

  2. Je 200 g Milch in jedes Glas geben und umrühren.

  3. Für Variante eins Banane, etwas Honig und Zimt zugeben.

  4. Für Variante zwei Apfel raspeln und mit Zimt einrühren.

  5. Für Variante drei Beeren und Joghurt einfüllen.

  6. Über Nacht kalt stellen.

  7. Am Morgen direkt genießen.

FIRE Einordnung

Mögliche Entlastung ca. €90
Aufs Jahr gerechnet ca. €1.076

Gegenüber einem Lieferdienst-Essen für ca. 12 € sparst du mit diesem Rezept etwa €90 pro Monat bzw. €1.076 pro Jahr.